Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản nhất
- Lượt xem: 3020
Mỡ bụng là nỗi khổ của rất nhiều chị em, nhất là nhũng chị em làm văn phòng hay phải ngồi nhiều và ít được vận động. Tuy nhiên để cải thiện vòng eo của mình các chị em có thể tìm những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản.
Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản nhất
Tập tạ
Những chiếc tạ nhỏ bé xinh xinh không phải không có tác dụng gì đâu nhé, nó không thể cho chúng ta một cơ bắp đồ sộ nhưng lại giúp định hình được các múi cơ bụng và tiêu tốn nmootj lượng khá nhiều calo và giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.
Tập hít thở
Chọn cho mình một tư thế thỏa mái, có thể đứng hay nằm đều được, bạn hít thở thạt sâu bằng mũi đồng thời kết hợp hóp bụng lại và từ từ thở ra, mỗi ngay làm khoảng 10 phút cho cơ bụng săn chắc.
Tập gập bụng
Phương pháp này được xem như tốn nhiều calo nhất và nặng hơn so với những bài tập khác, bạn hãy nằm thẳng người, đưa tay vòng ra sau ổ và bắt đầu cố gắng co thân lên hay cố ngồi thẳng dậy mà không dùng tới lực của tay.
